Uit onderzoek is gebleken dat 80% van de senioren (60jaar en ouder) onvoldoende beweegt. Als je onvoldoende beweegt, dan kan er ondere andere een afname van botopbouw plaatsvinden, de lenigheid van de spieren gaat achteruit, de bloeddruk stijgt en de stofwisseling daalt. Dit kan voorkomen worden door meer te bewegen.
Praktijk voor Fysiotherapie Hart van Heemskerk biedt daarom een gevarieerd trainingsprogramma aan, gericht op deze doelgroep. Deskundige begeleiding door een van onze therapeuten waarbij door middel van persoonlijke aandacht een actieve levensstijl wordt aangeleerd.
Er wordt geoefend in kleine groepen van maximaal 10 personen. Er wordt gebruik gemaakt van de cardiofitness- en krachtapparatuur. Ook is er extra aandacht voor valpreventie en ontspanningsoefeningen. De lessen worden afgewisseld met bijvoorbeeld bewegen op muziek, nordic walking en circuittraining.
Kosten voor deelname: € 135,- voor 13 lessen van 60 minuten, begeleid door een fysiotherapeut.
Er wordt wekelijks geoefend op dinsdagmiddag van 13.15uur tot 14.15uur en op woensdagochtend van o9.15uur tot 10.15uur. U kunt zich vooraf omkleden in de kleedkamer.
